Sesudah kita tahu apa sajakah hal yang dapat jadi penyabab ngantuk, saat ini waktunya saya sharing panduan bagaimana caranya mengusir rasa ngantuk agar anda dapat melek hehe. Ok tanpa ada basa-basi, silakan simak sebagian panduan tepat menangani ngantuk di bawah ini :
Jalan-jalan ke luar
Bekerja didalam ruang dengan sinar lampu, monitor computer, serta air conditioner (AC) dapat bikin Anda cepat terasa ngantuk. Karenanya, anda dapat berjalan-jalan keluar ruang serta lihat panorama baru diluar ruang. Hal itu bakal bikin tubuh Anda jadi lebih fresh.
Olahraga Ringan
Umumnya orang terlebih karyawan kerap menyepelekan utamanya berolahraga dengan beragam argumen seperti terlampau repot dengan pekerjaan serta lain sebagainya. Hingga mereka lebih pilih tidak untuk lakukan berolahraga yang jelas-jelas sangatlah utama. Meskipun anda tengah ada dilingkungan kantor, sesungguhnya anda terus dapat lakukan berolahraga enteng untuk bikin detak jantung lebih cepat. Hingga bakal memberi oksigen semakin banyak untuk badan serta badan Anda. Anda bisa lakukan berolahraga enteng seperti jumping jack, lompat tali, atau sedikit yoga. Anda dapat juga lari-lari di tangga kantor Anda. Kerjakan hingga Anda berkeringat supaya anda tak ngantuk lagi
Olah otak/Paksa otak anda bekerja
Bila anda senantiasa terasa cepat ngantuk waktu bekerja, mungkin saja itu berlangsung lantaran otak anda dalam situasi yang terlampau rilek. Isi Teka Teki silang (TTS) atau main Sudoku mungkin saja dapat jadi pilihan yang pas untuk memproses otak anda. Diluar itu, Anda dapat juga adu cepat bekerja dengan karyawan lain. Hingga otak anda bakal dipaksa bekerja serta bikin badan anda jadi lebih semangat
Dinginkan kepala Anda
Terkecuali ketiga panduan di atas anda dapat juga meminum air dingin (ES) yang ditambahkan lemon tanpa ada menggunakan gula sedikitpun. Cobalah deh bayangin, telah dingin, asem lagi, bila anda meminumnya saya meyakini anda akan tidak ngantuk lagi. Lalu anda dapat juga mencipratkan sedikit airnya ke muka Anda. Cara yang lain, coba letakan potongan es di pergelangan tangan, dahi atau dipundak Anda.
Ngemil Waktu Kerja? Why not?
Anda dapat juga melindungi kondiri badan anda supaya tak cepat ngantuk dengan ngemil. Namun ingat jauhi makanan berat atau camilan yang terasa terlampau manis. Terkecuali buah-buahan, makan rujak pedas dapat juga buat Anda melek atau dapat pula makan buah-buahan yang terasa super asem.
Pompa adrenalin
Masih tetap ngantuk juga? mungkin saja anda dapat coba panduan setelah itu. tontonlah sebagian trailer film action atau horor, dalam sebagian menit saja, saya meyakini Anda telah tidak mengantuk lagi.
Coba Ubah posisi badan Anda
Bila anda masih tetap ngantuk juga, mungkin saja posisi duduk Anda yang kurang pas. Lantaran cara duduk yang salah dapat juga jadi pemicu rasa kantuk. Anda bisamencba duduk dengan posisi tegak sembari menyilangkan kaki, atau cobalah untuk berdiri sebentar lalu duduk lagi. Diluar itu anda dapat jalan sembari ke toilet mungkin saja untuk sebatas bersihkan muka.
Pakai Wangi-wangian
Anda dapat juga coba cara di bawah ini. Bawalah senantiasa minyak wangi, bila anda ngantuk anda dapat menglekan minyak wangi tersebut di pergelangan tangan anda atau di awah hidung anda Jauhi wangi lavender, lantaran Anda bakal lebih ngantuk dibuatnya. simple kan?
Menari
Bila ngantuknya tidak ingin ilang juga, anda dapat lakukan hal konyol ini. Gunakan headphone, dengarkan lagu favorite Anda serta menarilah sepuasnya sepanjang 10 menit. Sebagian orang pasti menertawakan Anda, namun rasa malu itu malah bakal menolong mata Anda melek lagi. Hayo berani cobalah tidak?
Bercanda
Bercandalah dengan karyawan lain sepanjang 5 menit. Tertawa dapat menolong badan Anda bergerak serta menyingkirkan rasa kantuk. Bila Anda tidak dapat bercanda, buka website youtube lihat video lucu serta tertawalah serta anda akan tidak ngantuk lagi!
Berbelanja online
Untuk anda yang hoby otomotif, mungkin saja anda dapat lihat-lihat product otomotif teranyar atau Pikirkan masalah beli hadiah untuk orang yang Anda gemari. Mencari hadiah melalui situs-situs berbelanja on-line bakal menolong beri kesegaran mata serta Anda tidak mengantuk lagi. selamat coba!
Telephone ibu
Cara terakhit yang mungkin saja dapat anda kerjakan yaitumelakukan pembicaraan dengan ibu Anda, lantaran bakal bikin Anda terbangun. Mungkin saja lantaran ikatan emosional pada Anda serta ibu. Lagipula, baik juga untuk Anda untuk kerap menghubungi orangtua. Anda dapat menceritakan beberapa hal unik dikantor pada ibu anda.
0 Response to "Cara Usir Rasa Kantuk Saat Bekerja "
Posting Komentar